Random Workout Generator

Trening krzyżowy to świetny sposób na pozostanie w formie i budowanie funkcjonalnej sprawności. Użyj generatora ćwiczeń losowych, aby zbudować dobrze wyważone treningi z treningiem krzyżowym, które wykorzystują wagi, kardio i kettlebells.

Czy robiłeś ten sam trening nóg przez 6 miesięcy? Potrzebujesz pomocy w planowaniu treningów i nie masz własnego osobistego trenera? Stwórz swój własny plan treningu wagi, kettlebell lub cardio z aplikacji Losowy trening generatora!

JAK TO DZIAŁA:
- WYBIERZ TYP TRENINGU: Powiedz aplikacji, czy chcesz trening siłowy, podnoszenie ciężarów lub kettlebell. Możesz też kliknąć "Zaskocz mnie", aby wybrać losowy wybór spośród trzech.
- WYBÓR SPRZĘTU: Powiedz aplikacji, jaki sprzęt masz do dyspozycji (sztanga, hantle, pręty do zanurzania, drążek do podciągania, prasa do nóg itp.)
- CZAS: Powiedz aplikacji, ile masz czasu na swój trening.
- WYBIERZ CZĘŚĆ CIAŁA: Do treningu podnoszenia ciężarów wybierz między treningami górnymi, dolnymi i całego ciała.
- WYBIERZ ZESTAWY NA TRENING: W przypadku treningów podnoszenia ciężarów ustaw liczbę kompletów, które należy wykonać dla każdego ćwiczenia.
- START: generator losowego treningu zbuduje w kilka sekund dostosowany i wyważony trening siłowy, kettlebell lub trening kardio.

CECHY:
- ZAPISZ TRENING: Podaj i zapisz każdy losowy trening, który wykonałeś (trening ramion, trening nóg, wioślarstwo, girya, plan cardio itd.), Abyś mógł powtórzyć to później,
- TRACKER WORKOUT / LOG: zapisuj wykorzystaną masę, liczbę powtórzeń, a nawet szacunkową liczbę spalonych kalorii dla każdego zestawu każdego ćwiczenia w każdym treningu
- 100 WYCIECZKÓW WAGA: zawiera wszystkie podstawowe informacje, takie jak wyciskanie sztangi, wyciskanie hantli, przysiady ze sztangą, prasę wojskową, loki sztangi i wiele więcej.
- 69 ćwiczeń ramion i ciała górnego: 10 ćwiczeń na biceps, 11 ćwiczeń na triceps, 13 ćwiczeń na nacisk (takich jak wyciskanie na ławce), 26 ćwiczeń na ramionach i trapezie, 9 ćwiczeń na plecach
- 12 ćwiczeń nóg na mięśnie czworogłowe i ścięgna udowe
- 16 ćwiczeń podstawowych, w tym skurcz brzucha i naprzemienne kolana
- 11 WYCIECZKÓW KETTLEBELL: w tym huśtawki kettlebell, wiatraki, tureckie przebrania i wiele więcej!
- 9 OPCJI CARDIO: zdobądź trening cardio od biegania, jazdy na rowerze, wioślarstwa i innych

- ZRÓWNOWAŻONE TRENINGI: nasz algorytm generujący losowy trening zapewnia, że ​​ćwiczenia są zrównoważone równomiernym rozkładem w obrębie głównych ruchów górnej i dolnej części ciała, dzięki czemu można w pełni wykorzystać treningi treningowe
- EDYCJA SWOICH TRENINGÓW NA FLY: Usuń i dodaj ćwiczenia w trakcie podróży.
- STWÓRZ WŁASNE ĆWICZENIA: określ nazwę, typ (odważniki, cardio, kettlebell), docelowe części ciała (klatka piersiowa, ramiona, brzuch itd.) I wymagany sprzęt.

CZEMU?
Konsekwencja jest kluczem do ciągłego postępu w sprawności. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest schudnąć, czy zbudować mięśnie, regularna praca na siłowni jest kluczowa dla Twojego sukcesu. Dlatego ta aplikacja pozwala śledzić podnoszenie ciężaru i powtórzenia osiągnięte dla każdego zestawu każdego ćwiczenia i dlaczego łatwo jest wrócić do jednego z treningów, które ukończyłeś i zrobić to ponownie. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas nie może sobie pozwolić na osobistego trenera i od czasu do czasu wszyscy dostają się do rutyny fitness. Ślepe podążanie za rutynowym treningiem, który można znaleźć w magazynie przez wiele miesięcy, może doprowadzić do wypalenia, powstania płaskowyżu lub, co gorsza, do zaburzeń równowagi mięśniowej i nadużyć. Rutynowy program ćwiczeń w tej aplikacji opiera się na prostym procesie równoważenia ćwiczeń z grup mięśni (np. Biceps vs. triceps, hamstrings vs. quads) w sposób, który odpowiada ilości czasu, który musisz ćwiczyć. Ponadto eksperci stwierdzili, że kluczem do ciągłego wzrostu mięśni i przyrostu siły jest dezorientacja mięśni (trening krzyżowy AKA). Utrzymuj mięśnie zgadywania i zbuduj dobrze zaokrągloną siłę z różnymi górnymi lub dolnymi ćwiczeniami na każdym treningu.

Twórz treningi budujące siłę i spalające tłuszcz treningi crossowe z łatwością!